Как стать оптимистом

optimizm

Как стать оптимистом

Иногда даже прирожденные оптимисты, сталкиваясь с большими неприятностями, теряют свой жизненный позитив и окунаются в суровые будни. Может это и временно, но, как утверждают специалисты, если не стремиться поменять свое негативное состояние, можно принести огромный ущерб собственному здоровью. Экспериментально доказано: оптимистически настроенные люди болеют гораздо меньше, чем пессимисты, да и продолжительность жизни у них на 15-20% дольше. Все это хороший повод, чтобы задуматься и начать менять свое отношение к себе и к миру, руководствуясь самыми элементарными ежедневными правилами.
1. Чаще улыбайтесь. Улыбка всегда поможет поднять настроение. Подавленность, неприятности на работе? Широко улыбнитесь! Организм воспримет это как сигнал того, что вы справитесь, и будет усиленно выбрасывать гормон счастья, который и поможет справиться с плохим настроением.
2. Настраивайтесь на позитив. Позитивно прогнозируйте свои будущие планы, особенно на ближайшее время. Никаких «Я наверное не смогу» или «Если вдруг не повезет», только позитивное мышление. Например, «У меня все получится», «Я найду верное решение» и т.д. Когда все же неудача случится, вы будете уже воспринимать ее не как норму своей жизни, а как временную неприятность. Верьте в то, что мысли действительно материальны и незаметно воплощаются в жизнь. Много в вашей жизни будет зависеть от того, что именно творится в вашей голове.
3. Повышайте свою самооценку. Самокритика и самобичевание – естественное явление среди пессимистов. Но тем, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему, нужно немедленно прекращать искать в себе или в своих поступках недостатки, потому что неудачи начнут преследовать еще больше. Работайте над собой, хвалите себя, ищите в себе достоинства. Какая-то норма эгоизма должна присутствовать всегда. Если будете себя любить, другие вас тоже полюбят и будут больше ценить.
4. Общайтесь с позитивно настроенными людьми. Регулярно принимая во внимание негативную информацию, вы рискуете заразится вирусом пессимизма. Не стоит часто контактировать с людьми, от общения с которыми явно веет негативом. Чтобы воспитать в себе оптимиста, нужно окружать себя позитивом, дружить с веселыми, находчивыми, успешными людьми. Только так вы станете увереннее, добьетесь нужных результатов. Такие люди вам не только вселят надежду, но и, если понадобится, всегда смогут прийти на помощь.
5. Учитесь расслабляться. Находите способы расслабляться, доставлять себе удовольствие, снимать стресс. Выбор есть: спорт, медитации, ванны с ароматным дополнением… Главное, избавить себя от негативных мыслей и набраться новых сил. Мы не роботы, и поэтому найти несколько минут в день для релакса нужно обязательно.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook от страницы STERZHEN↓

Как стать оптимистом